keskiviikko 6. huhtikuuta 2011

Kourallinen pähkinöitä päivässä.
















Siemeniä, pähkinöitä...
Olen jo jonkun aikaa yrittänyt lisätä ruoka valiooni erilaisia siemeniä ja pähkinöitä.
Pellavan siemeniä tai pellava rouhetta
Aurigonkukan siemeniä
Erilaisia pähkinöitä.
Seesaminsiemeniä.
Tässä vähän listasin mitä tällä hetkellä käytössä.
Lisäilen myös leivontaan ja ruoanlaittoon.

Miksi?

Pähkinöistä ja siemenistä saa paljon proteiineja, välttämättömiä rasvahappoja, E-vitamiinia, B-ryhmän vitamiineja (tiamiinia, riboflaviinia, niasiinia ja folaattia) ja useita kivennäisaineita, kuten rautaa, kalsiumia, sinkkiä, magnesiumia, mangaania ja fosforia. Vaikka pähkinöissä ja siemenissä on paljon energiaa, ne eivät lihota. Ne täyttävät ja pitävät pitkään kylläisenä, koska niissä on paljon ravintokuituja, proteiineja ja rasvoja. Pähkinät ja siemenet ovat hyviä proteiininlähteitä varsinkin kasvisruokailijalle.
Teksti lainattu täältä


Ei muuta kuin pähkinöitä popsimaan!!!

Minulla on pari vapaapäivää töistä ja heti aamulla käytiin narsissi ostoksilla Heinin kanssa, pakko saada jotain piristystä oven pieleen. Kypärä päässä kun neiti potkutteli pyörällä sillä aikaa kun minä istutin narsisseja. Huomatkaa nukke vauvakin saa ulkoilua:)






















Hanna

10 kommenttia :

  1. Pähkinät on kyllä hyvän makuisiakin :).

    Kauniit narsissit, ja kiva kun nukkekin saa ulkoilla ;D.

    VastaaPoista
  2. Johanna, pähkinät on kyllä hyviä, välillä popsitaan niitä iltaisin telkkaria katsoessa. Toivottavasti ei tule pakkasta enään ainakaan kovin paljon, yhden narsissin jo palellutin tuossa aikaisemmin.

    VastaaPoista
  3. Mä tykkään myös pähkinöistä ja sieministä. Muu perhe ei niin välitä, sen takia tulee itsekin käytettyä liian vähän. Noi purkit kyllä houkuttelee maistamaan ja käyttämään.

    Heinillä taitaa olla päällään teidän VdT :-)

    VastaaPoista
  4. M,kiva,purkeista on paljon kivempi ottaa juuri sen verran mitä tarvitsee ja ei ole montaa eri pussia ja purkkia kaapissa avattuna. Juu Heinillä on vdt ja lennen välikausihousut, meillä ei vaan ole oikein sopivan väristä pipoa tuon setin kanssa.

    VastaaPoista
  5. Täälläkin syödään pähkinöitä! Rasvaahan niissä on aika paljon mutta parempi vaihtoehto ne silti on kuin sipsit&irtokarkit;)

    VastaaPoista
  6. Täällä kanssa pähkinänpopsija! Niin hyviä, ja tosiaan myös terveellisiä.
    Terveellisyys ei taida kyllä herkkuhetkinä toteutua, silloin popsin suklaakuorrutteisia pähkinöitä :)

    VastaaPoista
  7. Niinu, kiva ja on tosiaan terveellisempi vaihto ehto karkkien rinnalla.

    Kikka,Hyvä juttu,suklaakuorrutteisia pähkinöitä en olekkaan maistanut:)

    VastaaPoista
  8. Mäkin popsin pähkinöitä! En kyllä joka päivä, mutta viikottain kylläkin. Mun lemppareita on Cashew ja Saksanpähkinät, en kyllä tiedä onko hyviä ja huonoja valintoja...

    Kaimani on kyllä söötti kuvassa kuin kuvassa!

    Äh, tuosta kuvasta muistuikin mieleen, et mulla on toi sama Welcome-ruukku hautautuneena siellä edellisen kämpän terassilla. Oiskohan lumet siellä jo sulanut, et pääsis hakemaan... toivottavasti on vielä ehjä!

    VastaaPoista
  9. Täällä kans yks siementen popsija! Toivottavasti ei tuu enää pakkasia, minäkin laitoin narsissit ulos, vähän jotain väriä terassillekin :)

    VastaaPoista
  10. Pinky, Cashew pähkinät onkin tosi maukkaita. Oletko sinäkin Heini,Olette sitten kaimoja tyttäreni kanssa:)
    Ei muuta kuin ruukkua metsästämään, toivottavasti löydät:)

    J, Kiva kulla että on muitakin siementen syöjiä, ihanaa kun tulee kevät ja saa upottaa sormet multaan.

    VastaaPoista

Kommentit piristävät aina :)